1.

jabłko
120-150 ml wody
łyżeczka miodu
1/2 łyżeczki cynamonu

2.

jabłko
kawałek cytryny
mały kawałek imbiru

3.

jabłko
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/2 szklanki płatków
1/2 szklanki mleka (u mnie roślinne)
opcjonalnie łyżeczka miodu