Owsianka przepis

Zdrowa i pyszna owsianka
Wielu owsianka kojarzy się z dzieciństwem. Za punkt honoru wszystkie przedszkolanki stawiały weryfikację dziecięcych misek. Gdy dzieci zjadły śniadanie, można było uznać, że początek dnia był szczęśliwe rozpoczęty. Ale to było rzadkością, bo nikt nie chciał jeść rozgotowanej owsianki.Po latach okazuje się, że z nienawidzone danie z dzieciństwa może być nie tylko zdrowe ale i pyszne! A o to przecież chodzi. Owsianka Przepis  zachwyci najbardziej wybredne jednostki. Takie śniadanie z rana na prawdę dostarczy energii i minerałów na cały dzień, żadne ciastka nie będą taką bombą witaminową.

Składniki:
3-4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki mieszanki otrębowej
1 łyżka siemienia lnianego
Kilka pistacji zmielonych lub rozgniecionych
łyżeczka nasion chia
kilka truskawek i malin
mały kefir lub maślanka
łyżka ksylitolu

Przepis:
Wszystkie składniki wymieszać, truskawki pokroić w ćwiartki. Posypać naszą owsiankę truskawkami i pistacjami.

Owsianka przepis – pomysł na śniadanie dla śpiochów
Ten przepis nadaje się dla miłośników snu, którzy rano każdą minutę wolą wykorzystać na błogosławiony sen niż przygotowywanie jedzenia.
Przepis świetny, bo przygotowuje się go dnia poprzedniego, wieczorem.

Składniki:
1 szklanka mleka
0,5 szklanki jogurtu naturalnego
0,5 szklanki płatków (owsianych lub gryczanych)
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 banan
garść bakalii

Przepis:
Zalej mlekiem płatki, wymieszaj i zamknij słoik lub przykryj miskę folią aluminiową. Wstaw do lodówki na noc. Rano dodaj jogurt, dodaj miód, pokrojonego owoca, bakalie. Wymieszaj i gotowe!

Owsianka przepis to sposób na pożywne i pyszne śniadanie. Idealnie sprawdza się w zimie. Zdrowe i dające energię śniadanie.

Składniki:
6 łyżek płatków owsianych
4 daktyle (pokrojone)
ok. 1/2 szklanki gorącej wody
3 spore łyżki jogurtu
dojrzały banan
wedle życzenia: gorzka czekolada lub orzechy lub inne  bakalie

Płatki wymieszać z daktylami. Zalać gorącą wodą, poczekać aż się wchłoną. Banana pokroić na drobne kawałki i wymieszać z jogurtem i dodać do owsianki. Następnie dorzucić resztę składników i owsianka gotowa.