1 pomidor
kawałek żółtej papryki
pół marchewki
1 łyżka startego selera
1 łyżka zielonego jęczmienia sproszkowanego
1 ząbek czosnku
sól
pieprz
400 g jogurtu naturalnego

Wszystkie produkty miksujemy dokładnie , Wcześniej możemy te twardsze rozdrobnić .